Отдел общественного здоровья

В жизни практически любого человека выпадают тяжелые дни, бессонные ночи, периодически наступает утомление. Однако, если вы постоянно испытываете чувство усталости, сонливости, вялости, нужно обратить внимание на свое здоровье, а также изменить образ жизни. Потому что хроническая усталость не проходит бесследно для организма – нарушается работа нервной системы и других органов, ухудшаются работоспособность и состояние кожи, появляются апатия, раздражительность.

У наших современников, учитывая бешеный темп жизни, остается очень мало времени на приготовление еды. Но кормить семью все равно нужно. Именно поэтому замороженные продукты становятся все более популярными среди хозяек.

По-моему, как женщины так и мужчины мечтают как можно дольше не стареть не только душой, но и телом.  

Выделяют старение естественное и преждевременное. И если первому процессу противостоять практически невозможно, то существует много приемов для борьбы со вторым. Ведь преждевременное старение (частичное или общее ускорение темпа старения) – это, главным образом, следствие образа жизни и результат воздействия факторов окружающей среды.

Наш век называют веком стрессов и депрессий. Стресс, и, как результат, депрессия касаются всех сторон жизни человека и способна приводить к разрыву семейных связей, ухудшению настроения, появлению чувства безнадежности, отчаяния, чувства вины. Человек утрачивает возможность получать удовольствие от тех вещей, которые раньше приносили счастье. Заметно слабеет его двигательная активность либо, наоборот, возникают приступы суетливой активности: быстрый разговор, наполненный жалобами, обвинениями, просьбами о помощи.

С приходом весны многие гомельчане отправятся на свои приусадебные участки, открывая очередной дачный сезон. К сожалению, отравления агрохимикатами достаточно распространены на сегодняшний день, поскольку в сельском хозяйстве используют довольно большое количество химических соединений, созданных для уничтожения вредных растений и представителей животного мира.

Каждый человек хотел бы как можно дольше вести активный образ жизни. А для этого необходимо оставаться здоровым. Здоровье человека на 50 % зависит от образа жизни, на 20 % от наследственности, на 20 % от влияния окружающей среды и на 10 % от здравоохранения. Поэтому для того, чтобы длительное время жить активно, необходимо вести здоровый образ жизни. Вот основные его составляющие:

Любому человеку необходим полноценный сон, иначе проблем со здоровьем не избежать. Люди, систематически не высыпающиеся, испытывают общую слабость, у них ухудшается настроение и понижается иммунитет. Вскоре могут развиться и заболевания, которые, на первый взгляд, не имеют ничего общего с бессонницей.

В последнее время люди всё чаще стали полностью отказываться от соли. Это вызвано тем, что в 1960-е годы американские учёные Герберт Шелтон и Пол Брэгг назвали поваренную соль «белой смертью». Об этом говорят и по сей день. Но так ли это?

Режим труда и отдыха — одно из важнейших составляющих здорового образа жизни. При соблюдении режима вырабатывается четкий ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха, и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.