Главная
Государственное учреждение
Гомельский областной центр гигиены,
эпидемиологии и общественного здоровья
официальный сайт

Как сделать свой дом здоровым?

Дом называют третьей кожей человека. И это действительно так. Ведь именно дома мы проводим большее количество свободного времени, принимаем гостей, общаемся с родными и близкими. Но, вставая каждое утро с постели, возвращаясь домой после рабочего дня, мы даже не задумываемся о том, какие опасности могут предостерегать нас в собственном жилище. А их может быть множество – начиная от уровня шума, плесневых грибов и заканчивая цветом обоев на стенах.

Ряд несложных и выполнимых правил помогут нам уберечься от опасности и создать здоровую среду в доме.

  1. Используйте экологически чистые материалы.

Соблюсти здоровую атмосферу и экологическую чистоту жилища важно еще на стадии строительства и ремонта. Для этого необходимо применять только безопасные материалы, отдавая приоритет всему природному и натуральному. Особенно следует избегать фенолов и формальдегидов, которые могут провоцировать аллергические реакции, ухудшать настроение и снижать иммунитет.

  1. Нет агрессивному интерьеру!

Избегайте агрессивных форм в дизайне мебели, не используйте сложные архитектурные формы. Также следует воздержаться от слишком темных и холодных тонов, пестроты в интерьере – всего, что может вызвать негативные эмоции.

  1. Богатая зеленая флора.

Комнатные растения обогащают воздух кислородом, уничтожают токсины, выделяют в окружающий воздух полезные фитонциды и эфирные масла. А некоторые из них помимо оздоравливающего действия, обладают лечебными свойствами.

Зная полезные свойства различных комнатных растений, создайте своеобразные лечебные коктейли. Обеззараживающее действие оказывают растения, содержащие фитонциды: гипиэстес Пилея, базилик, кардамон, офиопогон, спатифиллум, ройциссус и многие другие. Составьте полезную композицию для спальни: лаванда, герань, монстера и душистая пеларгония. Негативное влияние синтетических материалов нейтрализуют цветы, которые способны забирать из воздуха токсины: пиперомия, драцена душистая, ройциссус. Для кухни следует разводить растения, очищающие воздух и поглощающие запахи: пеларгония, лавр, хлорофитум.

  1. Чистый и свежий воздух.

В здоровом доме должен быть только свежий, достаточно увлажненный и чистый воздух. Для этого можно воспользоваться очистителями и увлажнителями воздуха со съемными фильтрами. Если эти полезные приборы в доме отсутствуют – не беда! Самый простой и действенный способ увлажнить воздух в  помещении – повесить влажное махровое полотенце на радиатор отопления.

  1. Вода – источник жизни и здоровья.

Правильная эксплуатация и своевременная замена сантехнического оборудования позволит сохранить чистоту и вкус питьевой воды.

  1. Правильное освещение.

В большинстве жилых домов освещение неверное. Отсюда проблемы со сном, депрессии, утомляемость, даже многие соматические заболевания. Ведь только при свете у человека вырабатывается гормон счастья – серотонин. При этом недостаток солнечного света возможен в любое время года. Ведь лето, проведенное в офисе в пыльном городе, ничуть не лучше зимы.

Здоровая кухня

  • Не используйте духовку или печь для обогрева дома. 
  • Позаботьтесь о хорошей вентиляции.
  • Регулярно проверяйте помещение на наличие насекомых или грызунов. Обращайте внимание на условия хранения продуктов питания.
  • Следите за тем, чтобы нигде не скапливалась излишняя влага, особенно возле раковины. Это поможет избежать возникновения плесени.

Здоровая спальня и гостиная

  • Следите за порядком проводов от различной техники и гаджетов. Лучше, если они будут зафиксированы.
  • Регулярно чистите ковровые покрытия, так как это первоочередные источники скопления пыли и клещей, которые к тому же могут вызывать аллергические реакции.
  • Помните о существовании бытовых детекторов и датчиках, контролирующих утечку газа или дыма.

Здоровая ванная комната

  • Не забывайте регулярно чистить все имеющиеся вентиляционные решетки.
  • Важно следить за уровнем влажности во избежание появления плесени и грибка.
  •  Все упаковки с бытовой химией должны быть плотно закрыты и храниться в закрытых шкафчиках, вне зоны досягаемости детей и домашних питомцев.

Анастасия Степанькова, врач-валеолог
отдела общественного здоровья
Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ