Главная
Государственное учреждение
Гомельский областной центр гигиены,
эпидемиологии и общественного здоровья
официальный сайт

Низкая женская самооценка: истоки и признаки

Самооценка – это оценивание личностью самой себя, своих возможностей, качеств и определение своей роли в обществе.

 При «здоровой» самооценке женщина критически относиться к своим действиям и выбору, здраво оценивает свои возможности, умеет самостоятельно ставить перед собой понятные цели, «трезво» следит за ходом своих мыслей и адекватно реагирует на их результат, анализирует, подвергает тщательной проверке выдвигаемые суждения, вдумчиво взвешивает все «за» или «против».

Если говорить о низкой женской самооценке, подразумевается, не способность адекватно оценить себя самостоятельно, полагаясь при этом на мнение окружающих людей. Также люди забывают, что подобные оценки не всегда могут быть объективными и реальными. Они сами их придумывают, будто имеют способность читать чужие мысли («Я точно знаю что он обо мне думает»). И чаще всего, получаемая оценка из общества имеет негативную окраску, и вы – одеваете ее на себя.

Хочу привести пример, откуда же зарождается низкая самооценка.

Жила-была маленькая девочка Лида. Больше всего на свете она боялась того, что над ней будут смеяться. И на это были свои причины.

Первая причина. Девочка очень любила петь. Однажды, она играла во дворе и напевала песенку. Проходящие мимо молодые люди начали громко хохотать: «Что это еще за писк?!».  Девочка тут же прекратила свою песню и убежала прочь. Дома, она долго плакала, жалуясь маме на своих обидчиков, и, несмотря на ее утешения, все же – девочка решила никогда больше не петь.

Шло время, история с пением уже давно стерлась из памяти Лиды. Но на ее неокрепшем еще жизненном пути снова начали сгущаться краски.

Вторая причина. Однажды рано утром, мама взяла дочку с собой в цветочный магазин, чтобы та помогла ей составлять букеты. Магазин открылся сравнительно недавно, и поэтому, торговля у мамы шла не очень хорошо. Девочка помогала маме, а когда вошел первый покупатель, она заулыбалась, да, прямо во весь рот, вместе со всей ее очаровательной доброжелательностью! И тут, она заметила, что это был один из тех молодых парней, который высмеял Лиду за ее «пение». Он мигом приблизился к девочке, стихийно подметив, что у нее не хватает одного переднего зуба. «Беззубка!» - высмеял он ее на весь магазин. Девочка пыталась объяснить: «Он выпал сравнительно недавно и мама сказала, что вырастит новый». Впоследствии, ни то, что парень пытался успокоить ее, отнекиваясь шуткой, ни то, что вскоре мама пообещала что у Лиды вырастит новый зуб, не смогли сдержать обиды и слез девочки. Лида и на этот раз решила больше никогда не улыбаться.

К слову, мама Лиды была очень хорошей матерью: чуткой и заботливой, нежной и ласковой, была ее другом и всегда поддерживала в «подобных» ситуациях, старалась все свое свободное время проводить со своим ребенком. Дарила много своей любви. Но этого было недостаточно…И вы, сейчас поймете почему.

Третья и самая главная причина. Ладно, пусть этот прохожий ее обижает, ведь это может быть и не правдой для Лидочки, она забывает эти обиды. Но мы не сказали о самом ВАЖНОМ в этой истории - у Лиды не было отца, который давал бы ей всю любовь и поддержку. А видеть для девочки, что отец принимает в ее жизни активное участие, очень важно! От этого зависит самооценка и дальнейшая судьба девочки.

Итог: Лидия выросла, стала самостоятельной личностью. Семьи и детей нет. Работает на заводе, не стремится к повышению, так как считает, что не достойна лучшего, ей приходится всегда мириться с тем, что она имеет, не претендуя на лучшее. «Цветочный бизнес» ее мамы, который перешел ей по наследству, претерпел ряд неудач, из-за которых пришлось его закрыть. Вся жизнь этой женщины стала тяжким грузом, который выпал ей из-за того, что она не смогла найти общего языка со своей самооценкой.

Поэтому, низкая самооценка никогда не сулит ничего хорошего. Она выжигает женщину изнутри, забирает всю ее энергию, заставляет чувствовать не в своей тарелке. Из этого получается очень много проблем в жизни.

Чем опасна низкая самооценка у женщины? Перейдем к ее признакам.

- вы «любите» жалеть себя и, как следствие, часто жалуетесь на свои неудачи и проблемы окружающим;

- постоянно сравниваете себя с другими, часто чувствуете неуверенность, уныние и тоску;

- вам кажется, что близкие любят и ценят вас недостаточно, постоянно беспокоитесь, чтобы окружающие не думали о вас плохо;

- сомневаетесь в правильности уже принятого вами решения, либо не решаете вообще ничего;

- вам сложно сказать «нет» другим людям, вопреки своим желаниям и возможностям;

- вас постоянно сопровождает чувство вины, тревоги и обиды. Вы можете испытывать проблемы со сном, а утром чувствовать себя не отдохнувшей;

- чувствуете, что вас постоянно несправедливо обижают и оскорбляют;

- часто возвращаетесь к прошлому, тоскуете о том, что было когда-то, но, увы, безвозвратно прошло;

- считаете, что вас не за что любить и боитесь знакомиться с потенциальными партнерами, не принимаете от них ни комплиментов, ни подарков (думаете, что вы этого не достойны);

- не умеете прямо и вслух говорить о том, чего вы действительно хотите.

Если вы обнаружили у себя из списка несколько признаков, то ситуация не критичная, но если вы согласны почти с каждым пунктом – значит, самооценка занижена.

          Психологическую помощь в г. Гомеле можно получить по телефону: 8 (0232)33-57-29, на ваши вопросы ответит психолог.

                                                             Юлия Кулагина,
                                                             психолог отдела общественного здоровья 
                                                             Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ